Chống mất nước, cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng vì giúp loại thải độc tố, cải thiện làn da, thúc đẩy kiểm soát cân nặng, củng cố trí não, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa đau đầu…
- 7 loại thực phẩm chống mất nước cho cơ thể hiệu quả
- Uống 8 ly nước mỗi ngày để cuộc sống lành mạnh hơn
- 8 lợi ích của việc uống đủ nước mỗi ngày
- Uống nước loãng buổi sáng, thần dược chống mọi bệnh tật.
- Hướng dẫn uống nước cam dễ hấp thụ nhất, nhiều người không biết.
1. Chống mất nước bằng trái cây, rau củ đủ màu sắc.
Trong mỗi bữa ăn, một nửa đĩa thức ăn của bạn nên được lấp đầy với các loại trái cây và rau củ.
Theo trang WebMD dẫn nguồn từ Viện Dinh dưỡng Mỹ, rau củ và hoa quả có hàm lượng nước cao nhất là cần tây, cà chua, cam và dưa hấu. Những thực phẩm này cung cấp nhiều nước, vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.
2. Bột yến mạch là bữa ăn sáng cung cấp nước tốt.
3. Đồ ăn nhẹ lành mạnh.
4. Thức uống thảo mộc
5. Nước ép từ trái cây và rau quả
Nước ép từ trái cây và hoa quả có hàm lượng nước khoảng 85 – 100%. Nước trái cây có công dụng cực kì tốt cho việc giải khát, thanh nhiệt, chống mất nước cho cơ thể, bên cạnh đó còn mang lại làn da mịn màng, trẻ trung. Tuy nhiên, trái cây có hàm lượng đường có thể ức chế việc hấp thụ nước, nên bổ sung một ít nước vào nước trái cây để giảm vị ngọt.
6. Ăn súp gà hoặc canh rau cũng là cách bổ sung nước cho cơ thể.
Đó là lý do tại sao nhiều bác sĩ khuyên bạn nên ăn súp khi bị sốt hoặc nôn mửa. Súp ga mát, bổ chứa nhiều dưỡng chất, là thực phẩm bổ sung tuyệt vời không những để chống mất nước cho cơ thể mà còn bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.
7. Món tráng miệng đông lạnh
Các món tráng miệng động lanh kem plan, kem dừa cũng góp phần chống mất nước cho cơ thể.
==================================================================================
*Quý khách hàng có thể sẽ quan tâm hoặc muốn tư vấn thêm về sản phẩm máy lọc nước ion kiềm Hydrogen TẠI ĐÂY.
*Liên hệ tư vấn: 0898 29 5656